Im Juni wird die gesamte Angriffssequenz zur Hauptseite erarbeitet: vom Griff über die vorbereitende Fußtechnik bis zum Eindrehen und Werfen. Damit fließen die Inhalte der vergangenen Monate erstmals in einen vollständigen Handlungsablauf zusammen. Der Einstieg in die Sequenz ist die Grifferöffnung (Kumi-kata). Bevor ein Angriff möglich wird, muss zunächst der eigene Griff durchgesetzt werden. Dazu gehört sowohl das Lösen eines ungünstigen Griffs des Partners als auch das Etablieren der eigenen Griffposition. 

Bei Ai-yotsu sollte das erste Ziel sein, sich den Zugarm zu sichern. Bei Kenka-yotsu geht es dagegen darum, die Innenbahn am Revers zu erobern – also mit dem eigenen Arm innen durchzukommen, sodass der Arm des Partners nach außen verdrängt wird. Die Judoka sollen verstehen, dass die Griffarbeit kein isolierter Vorgang ist, sondern der erste Schritt des Angriffs.

Aus dem etablierten Griff folgt die vorbereitende Fußtechnik, die – wie im April geübt – eine Reaktion beim Partner auslöst. Diese Reaktion wird unmittelbar für das Eindrehen zur Hauptseite genutzt. Die drei Phasen – Griff, Fuß, Wurf – sollen dabei möglichst fließend ineinander übergehen und nicht als getrennte Einzelaktionen ausgeführt werden. Methodisch bietet es sich an, die Sequenz zunächst in Einzelschritten zu erarbeiten und dann schrittweise zusammenzuführen. 

Im fortgeschrittenen Bereich können die Judoka ermutigt werden, den gesamten Ablauf aus der Bewegung und im Randori anzuwenden. Für die Griffarbeit empfiehlt es sich, mit zwei bis drei grundlegenden Grifflösungen zu arbeiten, die zur eigenen Hauptseite passen, anstatt zu viele Varianten gleichzeitig einzuführen. Es wird gegen Ai-yotsu und Kenka-yotsu gearbeitet – gerade bei der Griffarbeit ergeben sich hier deutlich unterschiedliche Anforderungen, die bewusst thematisiert werden sollten. Dieser Monatsschwerpunkt versteht sich als Einladung, den vollständigen Angriffsweg zur Hauptseite als zusammenhängende Einheit zu begreifen und zu

Judofokus Mai – Fußtechniken zur Vorbereitung der Gegenseite Im Mai wird das Prinzip des Vormonats auf die Gegenseite übertragen: Fußtechniken dienen nun als gezielte Vorbereitung für das Eindrehen zur Gegenseite. Wie im April gilt: Die Fußtechnik muss mit voller Wurfabsicht angesetzt werden – kein halbherziges Antäuschen. Nur eine ernsthaft geworfene Fußtechnik erzeugt eine echte Reaktion, die für den Folgewurf genutzt werden kann. Angegriffen wird wieder das vordere Bein des Partners, also das Bein, das beim Eindrehen zur Gegenseite im Weg steht. Bei Ai-yotsu bieten sich Techniken wie Ko-uchi-gari oder O-soto-gari an, bei Kenka-yotsu eignet sich O-uchi-gari besonders gut. Wie bereits im Februar erarbeitet, erfolgt das Eindrehen zur Gegenseite aus dem gleichen Griff wie zur Hauptseite. Auch hier gilt: Der Zugarm arbeitet am Revers, und ein aktives Aufziehen bleibt entscheidend, damit Uke nicht in den Rücken fällt. Methodisch wird zunächst mit festgelegten Kombinationen gearbeitet: eine bestimmte Fußtechnik gefolgt vom Eindrehen zur Gegenseite. Reagiert Uke nicht nach vorne, sondern weiter nach hinten, wird – wie im April – mit einer weiteren Fußtechnik nachgesetzt. Auch hier legen die Judoka ihre Techniken vorher fest und entscheiden situativ nur über die Richtung. Im weiteren Monatsverlauf können dann beide Eindrehseiten hinzugenommen werden. Nach der Fußtechnik ergeben sich nun drei Möglichkeiten: Eindrehen zur Hauptseite, Eindrehen zur Gegenseite oder eine weitere Fußtechnik nach hinten. Die Entscheidung hängt davon ab, wie Uke reagiert. Die Judoka sollen dabei lernen, die Reaktion des Partners zu lesen und die passende Antwort aus ihrem festgelegten Technik-Repertoire zu wählen. Wie in den Vormonaten wird sowohl gegen Ai-yotsu als auch gegen Kenka-yotsu gearbeitet. Auch verschiedene Bewegungsrichtungen können und sollen einbezogen werden. Dieser Schwerpunkt baut gezielt auf den bisherigen Monaten auf und kann je nach Leistungsstand und Trainingsziel angepasst werden.

Im April werden die Schwerpunkte der vergangenen Monate erstmals zusammengeführt: Die Fußtechniken aus dem März dienen nun gezielt als Vorbereitung für Würfe zur Hauptseite.Ziel ist es, das Prinzip Aktion – Reaktion zu verinnerlichen. Eine Fußtechnik erzeugt beim Partner eine Bewegung oder Gewichtsverlagerung, die anschließend für das Eindrehen zurHauptseite genutzt wird. Entscheidend ist dabei: Die Fußtechnik muss mit voller Wurfabsicht angesetzt werden. Ein halbherziges Antäuschen erzeugt keine echte Reaktion beim Partner und ist nicht auf den Wettkampf übertragbar. Nur wenn Uke tatsächlich gezwungen wird zu reagieren, entsteht die Gelegenheit für den Folgewurf.

Grundsätzlich soll mit der Fußtechnik immer das vordere Bein des Partners angegriffen werden – also das Bein, das beim Eindrehen im Weg steht. Bei Ai-yotsu bieten sich daher Techniken wie Ko-uchi-gari oder O-soto-gari an, bei Kenka-yotsu eignet sich O-uchi-gari besonders gut.
Reagiert Uke auf die Fußtechnik nach vorne, wird mit der Haupttechnik (Eindrehen) nachgesetzt. Methodisch bietet es sich an, zunächst mit festgelegten Kombinationen zu arbeiten: eine bestimmte Fußtechnik gefolgt von einer bestimmten Eindrehtechnik. Im weiteren Verlauf kann dann damit gespielt werden, wie Uke auf die Fußtechnik reagiert. Reagiert Uke nicht nach vorne, sondern weiter nach hinten, wird nicht eingedreht, sondern mit einer weiteren Fußtechnik nachgesetzt – zum Beispiel: Ko-uchi-gari greift das eine Bein an, Uke weicht nach hinten aus, daraufhin folgt O-uchi-gari auf das andere Bein.
Wichtig ist, dass die Judoka ihre Techniken vorher festlegen und im Ablauf nicht frei variieren. Die Entscheidung liegt nicht darin, welche Technik gewählt wird, sondern in welche Richtung der Partner reagiert – und damit, welche der eigenen festgelegten Techniken als nächstes passt: Eindrehen nach vorne oder Fußtechnik nach hinten.

Wie in den Vormonaten wird sowohl gegen Ai-yotsu als auch gegen Kenka-yotsu gearbeitet. Auch verschiedene Bewegungsrichtungen können und sollen einbezogen werden. Dieser Monatsschwerpunkt versteht sich als Einladung, das Zusammenspiel von Fußtechnik und Wurf bewusst zu erleben und zu verfeinern – angepasst an Leistungsstand und Trainingsziel der jeweiligen Gruppe.